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Figur & Kräftigung

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Figur & Kräftigung

Kräftigung, Aufbau und Straffung der gesamten Muskulatur. Je nach Kurs mit verschiedenen Kleingeräten und unterschiedlichen Schwerpunkten (z.B. Fettverbrennung oder das Training der Bauchmuskulatur).

Aufgrund der Corona-VO des Landes Baden-Württemberg bieten wir aus diesem Bereich ab 1. August die folgenden Kurse an:

  • Bauch/Beine/Po
    Ein Kurs zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po, mit oder ohne Kleingeräten.
  • Langhantel-Workout / Power Dumbell
    Training der wichtigsten Muskelgruppen zu Musik und einer wechselnden Choreographie mit der Langhantel. Der Garant für schnelle Resultate. Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers, stärkt Knochen und das Immunsystem. Das Trainingsgewicht bestimmst du selbst - für jedes Fitnesslevel geeignet.
  • Balance & Stretching
    Dehn- und Stretchinggymnastik sind Übungsformen im Rahmen des sportlichen Trainings, bei denen Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen, inklusive der damit verbundenen sporttechnischen wie auch konditionellen Verbesserung.
  • Stretching
    Leider viel zu oft vergessen, das richtige Dehnen. Hier werden die Beweglichkeit und Dehnbarkeit geschult und typische Engpässe im Körper behandelt.
  • CROSS - Workout
    Der Cross-Zirkel ist eine hochintensive Trainingsmethode mit dem Ziel, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination als höhere Leistungs-fähigkeit zu definieren. Mit einer Vielzahl an Handgeräten abwechslungsreich gestaltet.
  • Kraft trifft Ruhe
    Die richtige Mischung macht es aus. So harmonieren hier Kraft und Ruhe im Einklang. Ruhige, aber dafür tiefgehende muskuläre Aktivitäten bringen eine ganz neue Intensität.